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愛護眼睛,從我做起

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2013-06-05 09:11:00

 

  不管是小朋友,還是成年人,無論是學生,還是白領等,無論現在是否近視,都應該注意用眼衛生,近視的,可以控制并慢慢防護,不近視的,也可以預防。
  1、注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
  2、每二至三個小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息。
  3、減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞。
  4、將計算機套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低。
  5、閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。
  6、將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞。
  7、將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞。
  8、眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。

 

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